Με απλούς, καθημερινούς και φυσικούς τρόπους μπορείτε να προλάβετε το φθινοπωρινό συνάχι. Πρώτα από όλα πρέπει να καταλάβετε ότι ακόμα κι αν τις μεσημεριανές και απογευματινές ώρες ο καιρός είναι γενικά ζεστός, το πρωί, ή το βράδι η θερμοκρασία πέφτει αρκετά, οπότε δεν... μπορείτε να κυκλοφορείτε με τα ίδια ρούχα ή να αφήνετε τα παράθυρα ανοικτά.
Πρέπει να τρώτε καλά, να ξεκουράζεστε αρκετά και να γυμνάζεστε συχνά ώστε να προστατεύετε τον οργανισμό σας στις αλλαγές του καιρού, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Παρακάτω διαβάστε αναλυτικά μερικές συμβουλές για να προλάβετε το συνάχι, αλλά και κάποια απλά γιατροσόφια, αν δεν το καταφέρετε.
Πριν το πάθετε
- Να τρώτε καλά για να ενισχύσετε τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα σας σε βιταμίνη C.
- Αερίζετε συχνά τον χώρο που εργάζεστε ή το σπίτι.
- Προσέχετε τα ρεύματα που δημιουργούνται από τα ανοικτά παράθυρα.
- Ελαττώστε την ένταση του air condition.
- Πλύνετε τα χέρια σας συχνά.
- Η άσκηση βοηθά τον οργανισμό να θωρακίζεται στις λοιμώξεις. Ντυθείτε καλά και περπατήστε.
- Τοποθετήστε στους εσωτερικούς χώρους ένα δοχείο με νερό και μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια ευκαλύπτου, για να διατηρείται η ατμόσφαιρα υγρή.
Μετά...
- Πιείτε άφθονο νερό και αρκετά υγρά, διότι διευκολύνουν την ρευστοποίηση των εκκρίσεων της μύτης και του λαιμού.
- Μην χρησιμοποιείτε αλόγιστα τα ρινικά αποσυμφορητικά σπρέι.
- Βράστε νερό, βάλτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και κάνετε για λίγα λεπτά αναπνοές πάνω από μία κατσαρόλα.
- Προστατέψετε τους άλλους από το συνάχι σας και φταρνιστείτε μέσα στον αγκώνα σας.
- Αν το συνάχι συνοδεύεται από πονοκέφαλο, πυρετό και πόνο στα αυτιά, καλύτερα να πάτε στο γιατρό σας.
deltiokairou.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου